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たまには日曜大工で息抜きをされてはいかがですか？ |
たまには日曜大工で息抜きをされてはいかがですか？
■安い、頑丈、自由。材料費８万円、５日間
で作る自作物置 製作マニュアル
（メールサポート付き版とサポートなし版の2種類があります）
物置が安く作れるだけではありません。今後に活かせるDIYのノウハウも身につきます！
丈夫で使い勝手がよく、収納性抜群の木製物置を、極力安く作ることを主眼に筆者自身が設計し、実際に建てて5年以上使用してみて、その耐久性に問題が全くないことが実証されたことから、みなさまにご提供させていただく製作マニュアルです。
筆者のコメント
今回のコンセプトは、極力安く、手間をかけずに作る！です。
市販の物置も見てきましたが、何だか弱々しそうなものばかり。自分で作った方が、機能的なものが作れる感じがしました。
実際、私のこの物置は、かなりの加重に耐えられるように設計しています。
しかも、内部の棚などは、好きなように自由に作ることができますし、外壁の材質を変えれば、ログ風にもできます。
将来ライフスタイルが変わったときには、棚のレイアウトなどを変えることも可能です。
ちなみに、この物置が作れるようになると、シンプルな山小屋なども作れるようになると思います。
基礎と床と壁と屋根の作り方がマスターできるはずですので、ちょっとしたガーデンハウスも作れるかもしれません。
それでは、休日をフルに使って5日間くらいで完成できると思いますので頑張ってください！
筆者のプロフィール
DIY実践塾稲葉 大輔
お金がない中で、家を新築したため、DIY経験がゼロから、ウッドデッキや物置の製作、レンガ･枕木敷き、芝生張りなど全て自分でやってきました。
苦労はしましたが、楽しく充実感のあるDIYの魅力を皆さんにも共有したいと思います。
北海道・十勝に７年前に移り住み、自然に囲まれ、スローライフを楽しむためにDIYと家庭菜園に精を出しています。愛する妻と５歳の息子、２歳の娘の父。
２００５年１２月より「DIY実践塾」を主宰。
詳しくは、
 写真をクリックしてご覧下さい。
テーマ:木工
- ジャンル:趣味・実用
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禁煙がなかなか出来ない方に朗報です！ |
禁煙がなかなか出来ない方に朗報です！
■誰でも、128％成功する禁煙法!!
禁煙は簡単に出来ます。しかも短期間に!!
−この禁煙法で、簡単に、7日で128％禁煙成功−
内容を一部ご紹介します。
「よし、たばこを今日限りでやめる！！ 頑張るぞ！。」
しかし、１時間後には、何事もなくたばこを吸っていたのです。
それを何回か繰り返し、自己嫌悪に陥りました。
そこから理解したのは、
意志に頼って、禁煙はできないということです。
それから考えたのが、置き換え法です。
基本は、たばこを我慢しない、
我慢できずたばこを吸うのは、自分が悪いのではない、ということです。
自己嫌悪に陥ることなんか無い！！ということです。
それが今回、実行した方法です。
自分で試し、友人４人に頼みました。
そのうちの一人は、禁煙の必要性をそれほど感じてなく、積極的では無かったのですが、
無理に頼んで参加してもらいました。
結果は、４週間で全員禁煙を達成しています。
その後、誰も喫煙をしていません。もう７ヶ月です。
この方法なら、楽に、そしてあまりお金をかけずに禁煙ができる。
全員が再喫煙してないことを確認してから、この本にまとめました。
あの、積極的でなかった一人もいまは、ありがとうといってくれます。
たばこをやめてよかったと。
その人の自宅は、自然公園の近くです。その人がこう話していたのが強く印象に残っています。
「森には、香りがあるんだよ！！」
たばこを吸わないで散歩すると、それがよくわかる、と。
中略
あなたも禁煙しませんか？
あなた自身の未来のために！
誰でも、１２８％成功する禁煙法！！
購入はたばこのいらない自由な生活。私にできたのだから、あなたなら楽にできます。
詳しくは、
誰でも、１２８％成功する禁煙法！！
テーマ:★★おすすめ♪★★
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楽してダイエット、1ヵ月半で-11.5�� |
前回ご紹介した、「食べてやせるらくらくダイエット」に続き、今回も２本ご紹介します。
■誰でもカンタンにスリムを実現！！知られざるヒミツの方法！ 〜THE HIGHEST DIETING PROGRAM〜
−絶対痩せたい『あなた』のためのラクラク・簡単ダイエット！−
数多くの女性クライアントさまに絶大な支持を得ているダイエットプログラム！！
そのヒミツは痩せるメカニズムを最大限に利用し、
いっぱい食べてラクラク痩せていく！というウソみたいな方法にあります！
美容の専門家の２人が、今までの経験とそのノウハウをすべて詰め込んだ結果、
短期間でカンタンに最大限のダイエットを実現できる方法がついに完成しました！
美容のプロが公開するダイエットですから、安全でカンタン、しかも効果絶大です！
ですから、このダイエットは美容の専門家という２人が、プロのプライドをかけて公開します！！！
短期間でカンタンに、しかも安心してダイエットを実現したい！
と思うなら、このダイエットをお試しください！
誰でもカンタンにスリムを実現！！知られざるヒミツの方法！〜THE HIGHEST DIETING PROGRAM〜
■メタボリックシンドロームからの復活！
ビジネスマンが考えた非常識なダイエット論
楽食痩ダイエット研究会 代表 仲田延弘 著
自分自身がメタボリックシンドローム経験者。 自分自身の生命の危機感から 真剣にダイエットについて研究し、常識的なダイエットでは痩せる事ができない事を知る。そして二ヶ月で−１０ｋｇ以上の減量に成功。
よくビフォー・アフターの写真で、「これって別人じゃないの…？」というような写真を使っているのが多く感じられる中で、これに掲載されている写真は全て一人の方のようです。
（腹のホクロとかをチェックしてみてください  ）
「本物か！」と思いました。
詳しくはこちらをご覧下さい。↓
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洗剤を使わない環境にやさしい洗濯方法 |
今日は、３月７日（水）の夜８時から放送されていました“はねるの扉“に出ました
「ランドリークリーニング」
のご紹介です。
「ランドリークリーニング」は、アメリカで400万世帯も利用している洗剤不要の洗濯リングです。
リングの回転が水の分子を小さくしてクリーンなパワフル洗浄力が魅力です。
洗剤を使わないから、排水もクリーンで環境を汚染しないので、地球に優しい商品です。
「ランドリークリーニング」のメリットをセールスレターから一部抜粋してご紹介します。（詳しくは、下のバナーをクリックしてご覧下さい）
★洗剤を使わないから衣類も長持ち。
★アトピーや敏感肌、赤ちゃんにも安心です。
★洗濯槽まできれいになります。
★洗剤や柔軟材なしできれいに洗えることからとても経済的です。
当然、水道代も節約できます。
１ねんを通してみれば、「ランドリークリーニング」購入費用も節約分で元が取れます。
★アメリカでは、7500回もの耐久テストをクリアし、破損しない限り半永久的に使えます。
★地球環境にやさしい洗濯方法です。
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贈り物に迷ったら…。強力なアドバイザーです。 |
結婚や誕生日などのプレゼントやお返しなどで困られることはありませんか？そんな時の強い助っ人をご紹介します。
感動創造起業を目指す産直フラワー＆グルメギフトの
「ウェルネス」です。
「ウェルネス」とは、心身の良好、人と人との良好な関係という意味がこめられているそうです。
お客様の大切な気持ちを伝えるお手伝いが出来ればとの思い出、お客様のご意見を取り入れながら初めての方でも分かりやすく安心してご購入できるよう、また、ご要望に少しでも多くお応えしたいと、商品アイテムやバリエーションを増強し、かつ、贈り物の相談や昨年贈った商品のお問合せまで対応されています。
これらの絶え間ない努力により現在、60万人以上のお客様に支持されている「ウェルネス」なのです。
フラワーアレンジメントを初め、「花と一緒に…」
・一流のパティシエによるこだわりのケーキをセットにして
・厳選したワインやジュエリーをセットにして
・テディベアが貴方のメッセージを伝える…。
という演出もされています。
また、美しい花姿を長く愉しんでいただける記念に残る贈り物として、最近人気の「プリザーブドフラワー」等も取り揃えています。
※プリザーブドフラワーとは…。
水入らずで長く愉しめる花のことで、新鮮な生花のうちに色素を抜き取って特殊加工されたドライフラワーでもなく、造花でもなく、しかし、しっかりとした質感を数年間保持します。
グルメ館では
ギフト向けをはじめ産直の頒布会などもあり、各地の産物やスィーツ、酒類なども取り揃えています。
是非一度、ご覧になってください。
 
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エステに行かずに簡単脚やせ：はじめたその日から実感！ |
脚やせは簡単!!
初めて10分後には、ムチムチのパンツに余裕が出来る。
「下半身デブを改善することは簡単」
自宅で簡単に出来る脚やせ法
１．なるべく毎日入浴する。
２．お風呂上りに毎日10分程度マニュアルを実践する。
元エステティシャンだった方が作ったマニュアルです。
セールスレターの一部をご紹介します。
注目！！
これは “ダイエット” ではありません。 “脚やせ” です。
一切、食事制限や有酸素運動は必要ありません。
こんにちは、小林弘美と申します。
最近までエステティシャンをしてました。
私は、ノウハウや情報をこのようなマニュアルという形で人に伝えることが出来ることを初めて知りました。（全くのパソコン音痴なので・・・）
正直なところ、この様に情報を発信することが出来るのだ！ということをもっと早くに知っていれば多額のローンを組まされたり、全然間違った方法でダイエットや脚やせに取り組んで、時間とお金をムダにしている人を救えたのに・・・・と思っています。
エステに関していえば、私は今まで某大手エステ会社２社で働きましたが、純粋に美容が好きで、一人でも多くの人がキレイになっていく、そのサポートをさせて頂きたい！と、思っていた私にとっては、心が引き裂かれそうになる所でした。
当然、キレイ事ばかりを言うつもりはありません。会社が存続するには、利益を追求していくには当然のことですから。
しかし、実態はあまりにも悲惨すぎるものでした・・・・。
最初の無料体験で、即効性があり、効果を感じさせる為に全力を尽くす。
（→ これが地獄の片道切符になる可能性大）
高いコースを組んでもらう為に、いかに回数を多く通うことが大事かをトントンと説明する。
（→ 会社はエステティシャンとしての評価より、営業としての評価が高い。）
売上目標に到達していないと、必要ない人まで追加コースを組んでいく。
（→ この仕事が一番嫌だったのです。）
エステが全て悪いという訳ではありません。要は、エステに対しての考え方が間違っている為、カモにされてしまう人が本当に多いのです！！
声を 大 にして言わせて頂きたい！！
エステで簡単にやせられる・・・・これは 大きな間違い です。
エステはやせる所ではなく、やせやすい環境を作るためのサポートをするところなのです！！
あくまでも、エステに行かなくても維持できるようにならないと、本当の意味でゴールとは言えません。
つまり、どこかに通ったり、道具を使ったりするような、 何かに頼らなければならない のではれば、ハッキリ言ってダメです！
「一生使い続けない限り」
「通い続けない限り」
その体型を 維持することが出来なくなる でしょう。
私は仕事をしながら、常に感じていたことが �� つあります。
・ こんな事は、自宅で○○○を使えば、一銭のお金も掛けずにできるのに・・・
・ 結局、私生活を心がけない人は、ほとんど効果ないし意味ないのに・・・
・ “脚やせ” はダイエットではないから本当は誰でも細くなれるのに・・・
ここで、あなたにお伝えしたいのは、
“ エステに行く必要のなくなる脚やせ法 ”
なのです。
詳しくは、下のURLより
脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
テーマ:簡単ダイエット
- ジャンル:ヘルス・ダイエット
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赤面恐怖症よさようなら |
新学期・新年度の始まりです。赤面恐怖症の季節です！
「赤面恐怖症」「あがり症」の方は必読です。
※※※赤面恐怖症を克服した著者のノウハウ※※※
セールスレターの一部をご紹介します。
『あなたにも、赤面症が克服できるんです！』
『なぜそんなこと断言できるの！？』と疑問に思ったあなた！
それは以前の私も同じ悩みを抱えていたからです。
そう、何を隠そう私も以前は重度のあがり症、赤面症でした！
しかも１８年間も！！
『赤面症』その辛さはなった人にしかわかりません。
あなたにも以前の私のような経験があるのではないでしょうか？
明日の朝礼、会議、ＰＴＡ。人前に出ることを想像しただけでも逃げ出したくなる。。。
街中を歩く時、電車に乗る時、他人の視線が気になる。
赤面し始めると話も満足に出来なくなってしまう。
『赤面しない自分に生まれ変わりたい！！』
この辛さ、やるせなさ、赤面症を体験された人にしかわかりません。
このように赤面症の最大の問題点は、実は『顔が赤くなること』だけではありません。
顔が赤くなることは赤面症の真の問題点ではなかったのです。
赤面症の真の問題点とは、赤面症を気にするあまり…
人とのコミュニケーションがうまく出来ない
『おはよ〜！』こんな簡単な言葉が出てこない私って‥
人前でうまく話せない
ホントはもっといっぱい話したいのに…
人の集団から逃げてしまう
視線が気になって気軽に仲間に入れない…
何事に対しても消極的になり、行動できない
『あぁ〜また赤面するかも…』と思ってしまうと…
何をしても赤面が気になり集中できない
赤面が気になって生きた心地がしない…
自己嫌悪になってしまう
いい年してこんな事で悩んでいるのって私だけ？…
夜も眠れず、いつも体調が悪い
今日も赤面、明日も赤面…どうしよう…
人生をエンジョイできない
もし、この悩みさえ解消すれば…
このような悩みをもたれている方は是非、ご一読下さい。
■日本人の９０％がアガリ症！？
ある製薬会社がサラリーマン５００名を対象にアンケートを取ったそうです。
「あなたはどんな薬が欲しいですか？」と、
第１位はなんと「人前でアガらなくなる薬」だったそうです。
しかも、全体の２５％も！
人前でアガるのは自己防衛本能が働いている証拠で
ごくごく自然なことなのだそうですが、
そうはいっても何とか克服したいものですよね。
特に顔が赤くなるのは避けたいですね。
アガリ症を克服できれば自然と自分をうまく表現できるようになります。
そして、人前で自分をうまく表現できるようになると
仕事の評価も上がり、昇格⇒収入ＵＰとなるワケです。
いやホントに。
逆を言うと、人前で話せるポジションにならないと年収も
上がらないわけです。
人前で緊張しない自分！
あなたも、少しずつ理想の自分に近づきませんか？
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15T8WW+8V4D0Y+14PA+61RIB
上記ページの最後に「赤面症克服セミナー」Vol.1〜Vol.23が掲載されています。特に、Vol7,10、Vol14,15は参考になると思います。
テーマ:楽しく生きるコツ
- ジャンル:ライフ
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しっかり食べてらくらくダイエット：「代謝」を高める！ |
いままで何度も「ダイエット」に挑戦し、途中でくじけた方に朗報です！
食事をしっかりと取って、あまり運動をしなくても出来るダイエット
それが
「メタボリックダイエット」なのです。
１日中ソファに座っていたとしても、
必ず脂肪が減っていく驚異の方法を知りたいですか？
それには、たった一つのポイントがあるのです。
何を隠そうこの私は、どんなにたくさん食べても、１日中パソコンの前に座ったままで運動しなくても、太ったことがありません。
甘いものは大好きですから、ケーキやお菓子はたくさん食べます。
ソファでくつろいでいても太る心配をしたこともなければ、「運動しなくちゃ」というプレッシャーを感じたこともありません。
実は、ダイエットのポイントとは、食べる回数を減らすことでも、たくさん運動することでもなかったのです。
（今までつらい絶食やきつい運動で苦労していた皆さん、ごめんなさい。）
では、そのポイントとは何かというと・・・
「代謝」だったのです。
私がなぜ太りたくても太ることができないかというと、その秘密は「代謝」量にあります。
その人の代謝が測定できる、体重計のような形をした機械があるのですが、それに乗ると、私の代謝量の値は平均よりもはるかに高いのです。
「代謝」量が人よりも高いから、同じだけ食べたとしてもすぐにエネルギーとして体内で燃やされ、脂肪として蓄積することがなかったのです。
もしあなたの体が、食べているときも、くつろいでいるときも、そして寝ているときでさえも、食べたものを燃やし続けてくれるとしたら・・・。
そう。当然、１日に６回の食事を摂ったとしても、運動をわずかしかしなかったとしても、やせることは簡単なのです。
今まであなたは、ダイエットのときに、代謝をアップし、「常に脂肪を燃焼させる」ことを意識してきましたか？
「メタボリック・ダイエット」は、科学的な理由に基づいたダイエットプログラムの実施により「減量の正しい方法」をお伝えします。
６週間で食事を我慢することなく脂肪だけが●kg落ちる！
あなたが１日中ソファでくつろいでいたとしても、寝そべってテレビを見ているときも、どんどん脂肪が燃焼する驚異の方法を知りたくないですか？
ひょっとして、あなたも間違ったダイエットをしてしまい、リバウンドで太ってしまったり、肌がカサカサになったり、精神的にきつい経験をしていませんか・・・？
本書では、ツライ運動もお腹のすく食事制限も必要ない、本当のダイエット方をご紹介します。
詳しくは、
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15QXGL+490F8Y+TOM+C03K3
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